Septembre / Octobre 09

Du bon usage des HUILES ESSENTIELLES (HE) !

Citrus Limonum, Lavandula angustifolia…Italie, Madagascar, France, Tunisie…

Que de promesses, que de voyage!

Un vrai concentré de principes actifs dans un tout petit flacon !

OUI, mais simplement pour les HE garanties 100% pures et naturelles, sans adjuvant… Alors, attention aux étiquettes, prenez le temps de lire les mentions portées sur l’emballage. La boîte est petite car elles sont souvent vendues en 15ml voir 30ml.

Privilégiez celles qui sont AB, certifiées Agriculture Biologique et dites-vous qu’il n’existe pas d’huile essentielle bon marché….si ce n’est celles qui sont «coupées» avec une autre huile de base ou une solution alcoolique .

Pour son utilisation, là encore il faut être prudent.

Par principe ne jamais les utiliser chez les jeunes enfants (pas avant 3 ans) et les femmes enceintes, se référer à un avis médical, idem en cas de pathologie.

Sur la peau, en massage, ne jamais mettre l’HE pure.

Mélanger quelques gouttes avec une pure huile vierge extraite à froid (type macadamia)

En ingestion, n’utiliser que les HE certifiées AB.

Ne pas dépasser de 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre.

En diffuseur, là encore, on évitera de les chauffer, elles perdent leur principe actif. Et même si c’est juste pour parfumer l’air ambiant (comme avec la verveine ou l’orange.. hum, un vrai bonheur….), on ne laissera pas le diffuseur en continu : ¼ d’heure de diffusion, et on fait une pause…et surtout on ne mettra que 6 à 8 gouttes dans le diffuseur, pas plus.

Dans tous les cas, il faut se référer aux conseils d’utilisation qui doivent être indiqués sur la notice du fabricant et qui sont propre à l’HE que vous venez d’acheter : pas de notice détaillée, ce n’est pas sérieux !

Idem le flacon doit pouvoir doser le goutte à goutte et être muni d’un bouchon verseur.

Ne pas oublier qu’il existe des contre-indications à l’utilisation de certaines HE, comme pour la Lavande, qui est un hypotenseur ou l’eucalyptus qui est hypoglycémiant.

Que ce soit, en massage, en inhalation, en absorption, sur un coin de l’oreiller ou sur un mouchoir, sur un bouchon en liège, une pomme de pin, dans l’eau du bain…, que de possibilités pour apaiser, stress, migraines, vertiges, fatigue, troubles du sommeil, toux, douleurs, rhume, sinusite,….

Soyez attentif aux réactions de votre entourage : il faut parfois un certain temps pour s’acclimater à une HE anti-ronflement, pour celui ou celle qui dort à vos côtés !

Pour les gourmands, quelques gouttes d’une excellente HE de citron AB dans vos petits sablés, ou d’Orange AB dans le gâteau au chocolat,… c’est divin !

Vous pouvez retrouvez des petits trucs et ma recette des sablés sur mon blog :

www.patricia95naturellement.blogspot.com

A bientôt.

Patricia

Maman de trois enfants, Patricia a la chance de travailler depuis 2 ans dans la sphère écologique et bio. Pour elle, c'est un vrai choix qui n'est pas opportuniste

Et parce qu’il n’est pas facile pour nous tous de modifier nos habitudes, faire des choix différents, consommer autrement, et préserver ainsi au mieux notre capital santé et planète, elle a accepté en toute humilité de nous guider avec simplicité et le plus de clarté possible dans les dédales du bio et du naturel.